2020'de en iyi kilo aldırıcıyı seçmek

Günümüz dünyasında, sporcular için besin takviyeleri sıradan hale geldi. Her birinin belirli işlevleri vardır. Bu yazıda, spor beslenme pazarında ortaya çıkan ilk ürünlerden biri olan bir kazanıcıya odaklanacağız. Kitle kazanmak için tasarlanmıştır. Dünyanın dört bir yanındaki vücut geliştiriciler bu besin takviyesini kullanıyor. Ürün, büyük miktarda enerji sağladığı için hem hızlı hem de yavaş olmak üzere çok miktarda karbonhidrat içerir.

Sıradan bir insan için neredeyse günlük kilokalori oranı tek bir dozda karşılanabilir. Bu, hızlı bir şekilde kas inşa etmek için yapılır. Ek olarak, kazanıcı, karbonhidratların daha iyi emilmesini kolaylaştıran proteinler içerir. Ayrıca, bazı üreticiler vücudun iyileşmesine, mikrotravmayı iyileştirmesine yardımcı olan amino asitler ekler; Taurin ile birlikte vücudun proteinleri daha iyi emmesine yardımcı olan kreatin, eskisinin daha iyi asimilasyonu için. "bestx.htgetrid.com/tr/" sitesinin yazı işleri personeli, hangi kazananı seçmenin daha iyi olduğunu size söyleyecektir

Kazanç nasıl çalışır?

Eğitimden sonra, kişi enerji tükenmesi ile ilişkili yorgunluk yaşar. Onu geri kazanmak için vücudun karbonhidratlara ihtiyacı var, ki bu yiyeceklerden her zaman geçemez, sonra spor beslenmesi kurtarmaya gelir. Gainer, güzel bir vücut rahatlığı yaratmak, kas kütlesi kazanmak ve enerji eksikliğini gidermek için kullanılır. Burada çok önemli olan şey bağımlılık yapmamasıdır.

Kim kazanıcı almalı?

Bu ürünün size uygun olup olmadığını anlamak için, ne tür insanlar olduğunuzu bulmanız gerekir. Yalnızca üç vücut tipi vardır:

• Ektomorflar başlangıçta zayıf olan, deri altı yağları olmayan, güçlü kasları olmayan kişilerdir;
• Mezomorflar - bu tür insanların vücut geliştirme yetenekleri vardır. Atletiktirler ve güçlü kasları vardır;
• Endomorflar, obeziteye yatkın insanlardır, hızlı bir şekilde kilo aldıkları için yavaş bir metabolizmaya sahiptirler.

Bu tür spor beslenmesi, esas olarak ektomorflar (doğal olarak zayıf insanlar) için tavsiye edilir. Çünkü daha hızlı kas büyümesi için yeterli karbonhidrat kazanmanıza yardımcı olur. Güçlü bir fiziğe sahip kişilerde tüketim, tam tersine istenmeyen vücut yağlarına yol açabilir. Ancak, her tür için kendi kazanıcınızı seçebilirsiniz.

Ne tür kazançlar var?

Toplamda iki tür kazan vardır:

• Hızlı karbonhidratlarla;
• Yavaş karbonhidratlarla.

Basitçe söylemek gerekirse, ilki hızlı bir sonuca yol açarken, ikincisi kan şekerinde keskin artışlara neden olmazken yavaş hareket eder.

Ek olarak, kilo aldıranlar, porsiyon başına kalori sayısında farklılık gösterir. Yüksek karbonhidrat ve dengeli bölün. İlki, esas olarak, doğası gereği kilo almayı çok zor bulanlar için uygundur, yani ektomorflar için, diğer vücut tipleri için istenmezler.

Mezomorflar için yüksek karbonhidratlı bir kazan çalışmayacaktır.Bileşime dikkat etmeye ve porsiyon başına nispeten az kalori ve yeterli protein içeriği olan bir ürün seçmeye değer.

Endomorflar kazan seçiminde dikkatli olmalı, düşük yağ içeriğine dikkat etmelidir. Ayrıca karışımda karbonhidratların aksine bol miktarda protein bulunmalıdır.

Seçim yaparken randevu saatine dikkat etmelisiniz. Bazılarının eğitimden önce, bazılarının sonra alınması gerekir. Bazıları ana yiyeceğin tamamlayıcısı olarak, diğerleri ise tam bir ikame olarak tasarlanmıştır.

Bir kazancı seçerken çoğu zaman ana hata, kendi vücudunuzun ve vücut yapınızın özelliklerini görmezden gelmektir. Hoş olmayan durumlardan kaçınmak için deneyimli sporculara danışmalı veya bu konuyu kendiniz incelemelisiniz. Hangi kazancın gerekli olduğunu, yüksek proteinli veya yüksek karbonhidratlı olduğunu doğru bir şekilde anlamak, incelemelere, incelemelere ve ürün derecelendirmelerine bakmak gerekir. Hatırlanması gereken en önemli şey, spor için beslenme seçimine çok sorumlu bir şekilde yaklaşılması gerektiğidir, çünkü sonuç doğrudan buna bağlıdır. Doğru beslenme olmadan vücut gerekli besinleri ememeyecek, antrenman için enerji bulamayacak, kas kütlesi artmayacak, o zaman antrenmandan istenilen sonuç alınamayacaktır.

Kompozisyon nasıl seçilir?

Çoğu zaman, soruyu cevaplarken, belirli bir ürünü seçerken neye bakmalı, ilk cevap kompozisyon olacaktır. Ve sıradan değil, çünkü bu neredeyse en önemli şey. Ürünün kalitesi ona, nasıl çalıştığına, olası yan etkilere ve bileşenlere karşı kişisel hoşgörüsüzlüğe bağlıdır.

Herhangi bir ürünün bileşiminde, ilk etapta en çok bulunan maddedir. Kazancı en az% 80 karbonhidrat içerdiğinden, ilk pozisyonu alacaktır. Hızlı etkiler için en iyi karbonhidratların bir listesi:

• maltodekstrin (maltodekstrin);
• nişasta (nişasta);
• pirinç (aka glikoz) şurubu (kabarma şurubu);
• dekstroz;
• glikoz polimerleri.

Yavaş bir etki için:

• tahıllar (tahıllar);
• yulaf (avena sativa, yulaf);
• baklagiller (baklagiller);
• karabuğday (karabuğday);
• arpa (arpa);
• kepek (kepek).

İzlenecek ek seçim kriterleri:

• İyi bir kazanıcı, lifin zorunlu içeriği ile karakterize edilir, sadece toksinleri vücuttan arındırmaz ve sindirim organlarının işleyişini iyileştirmez, aynı zamanda önemli bir enerji yakıtı olan glikozun parçalanması sonucu oluşur.
• İçeriği% 35'i geçmemesi gereken proteinlere (protein) dikkat etmeye değer, hızlı bir şekilde kas kütlesi oluşturmanıza izin veren şeydir.

Kazancı ne zaman ve nasıl alınır?

Bu tip ürün, kullanmadan önce su veya süt ile karıştırılması gereken bir tozdur. Bir öğünde bulunan besin miktarı normal bir öğüne kıyasla oldukça fazla olduğu için günde birden fazla porsiyon içmek tavsiye edilmez. Çok çabuk kilo almak isteyen zayıf insanlar için bir istisna yapılabilir, o zaman günde 2 porsiyon içmeye değer.

Kazanç genellikle en hızlı iyileşme için eğitimden sonra alınır. Vücudun besin rezervlerini yenilemesi gerektiğinde. Şu anda bir şeyler yemek çok önemli. Bu durumda, bir gainer, kullanımı çok uygun bir üründür.

Antrenmandan önce de alınabilir, daha sonra vücuttaki enerji seviyesi artacak ve egzersiz kolay ve enerjik olacaktır. Bununla birlikte, bir dezavantaj vardır - yağ dokusunda olası bir artış. Bu nedenle, bu yöntem pek popüler değildir.

Kazanç, egzersizler arasındaki dinlenme günleri için de uygundur. Özellikle ektomorflar bu günlerde kullanmalı, ancak büyük miktarlarda değil. Fazla kilolu olma eğilimi olan kişiler bundan tamamen vazgeçmelidir, aksi takdirde fazla yağ birikme riski vardır ki bu tabii ki kimse istemez.

Bir kazanıcının uygun olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Aktif eğitim sırasında, en iyi sonucu elde etmek için, vücudunuzun ve vücut yapınızın özelliklerine göre doğru kazananı seçmek çok önemlidir.Ürünü almaya başladıktan sonra, vücudunuzdaki duygularınızdaki değişiklikleri gözlemlemeye başlamalısınız. Genellikle sonuç 2 hafta sonra görülür. Olayların gelişmesi için birkaç seçenek vardır:

• Yağ birikintileri ortaya çıktı. Bu, bu ürünün size uygun olmadığı anlamına gelir. Belki de yüksek kalitede değildir veya fiziğinizin özelliklerine uymuyor. Bu durumda, seçiminizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir.
• Kas kütlesinde bariz kazanç. Seçilen kazanıcı çok uygundur ve işlevini yerine getirir.
• Sindirim sistemi rahatsızlıkları. Bu da olur. Esas olarak, bileşimi oluşturan ürünlerin kalitesizliği veya tek tek unsurlarına karşı bireysel hoşgörüsüzlük nedeniyle. Bu genellikle birkaç dozdan sonra farkedilir ve elbette hemen kullanmayı bırakmak daha iyidir.

Peki hangisini satın almak daha iyidir?

Sporda yeni başlayanlar için asıl önemli olan hızlı sonuçlardır. Bu nedenle, kazananı öğrenen çoğu, mağazaya koşar ve karşılaştıkları ilkini satın alır, iyi şanslar ümit eder. Bununla birlikte, spor beslenmesinin herhangi bir unsurunun seçimine bilinçli bir şekilde yaklaşılmalıdır. İşte en yaygın, yüksek kaliteli ve hızlı etki eden kazanların bir değerlendirmesi.

Kazançlı pazar büyük ve çeşitlidir. Hemen hemen her spor üreticisi bir tane üretir. Bu nedenle rekabet oldukça yüksektir ve bir müşteri mağazaya geldiğinde gözleri fal taşı gibi açılmaktadır. Genellikle insanlar her yerde duyulan ve her makalede anlatılan en popüler ürünlerde durur. Bu nedenle, başlangıç ​​olarak, dünyadaki modellerin popülerliğinin derecelendirmesini ele alalım. Bu ürünlerin sporcular ve sıradan amatörler arasında böyle bir sevgiyi kazanması boşuna değil:

1. En popüler ve tartışmasız yüksek kaliteli yüksek karbonhidratlı kazanlardan biri Serious Mass'tır (Optimum Nutrition'dan). Zirvelerin çoğunda ilk sırada yer alıyor. Bu Amerikalı üretici, ürünleri için en iyi hammaddeleri kullanıyor ve birçok sporcunun sevgisini kazandı. Bu ürünün temel avantajı paranın değeridir. Ortalama olarak, 1 kg başına 750 ruble. ürün. Pek çok tat var: muz, çilek, çikolata, vanilya. Lütfen bileşimin yalnızca basit karbonhidratlarla temsil edildiğini unutmayın.
2. Dengeli kazanıcılar söz konusu olduğunda, BSN'nin Gerçek Kütlesi dikkati hak ediyor. Ana avantajlarından biri, iyi protein bileşimidir. Zayıf insanlar için kilo almak için mükemmeldir. Muz, kremalı bisküvi, çilekli süt, vanilyalı dondurma, çikolata, çikolatalı fıstık ezmesi gibi birçok lezzet sunulmaktadır. Fiyatlar kg başına 1000 ruble'den başlıyor.
3. Orta sınıf ürünlerden en popüler olanı R-Line Titan Kreatin'dir. Ortalama fiyat 4 kilogram ürün için 2000 ruble. Yerli üretici, iyi yorumlar, beş çeşitte sunulur: çikolata, muz, çilek, ahududu, vanilya. İyi çözülür ve sindirim problemlerine neden olmaz. Bu fiyat segmentindeki en iyilerden biri.
4. Premium segmentten MHP'den Up Your Mass yeterince iyi. Fiyat 1 kg başına ortalama 1.300 ruble. ürün. Amino asitler açısından zengin olduğu için iyileşme sürelerini büyük ölçüde hızlandırır. Oldukça nadir görülen aşırı kilolu sporcular için de uygundur. Eşsiz formülü sayesinde, kazancı yalnızca kas kazanımını destekler ve yağ depolama olasılığını ortadan kaldırır. Beş çeşitte, klasik vanilya ve çikolatanın yanı sıra kremalı bisküviler, fıstık ezmesi ve ev yapımı tarçınlı unlu mamuller mevcuttur.

"İyi bir kazancın maliyeti nedir?" Sorusuna cevap vermek Öyle ki, orta fiyat kategorisindeki bir ürünün kalitesi pahalı olandan çok daha yüksek. Bazen insanlar spor beslenmesine çok para harcamak istemezler. Ayrıca, herkes havalı bir Amerikan markası için fazla ödeme yapamaz. Mağaza raflarında ve internette, yerli üreticilerden nispeten düşük bir fiyata iyi ürünler de bulabilirsiniz.

2020 İçin En İyi Bütçe Kazançları

Maxler özel kütlesi

Tanınmış bir üreticiden yüksek kalorili kazan. Hızlı ve yavaş karbonhidratlar, çeşitli protein türleri içeren benzersiz bir formüle sahiptir.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Weider Mega Mass 4000

Herhangi bir Weider ürünü arasında en yüksek miktarda enerji içerir. Özel bileşimi sayesinde hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için uygundur.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Universal Nutrition ile Hızlı 3100 Kazanın

Ağır Hizmet Tipi Kütle Toplayıcı. Büyüme süreçlerini hızlandırır, dayanıklılığı artırır, antrenman sırasında ve sonrasında enerji katar.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Dymatize Super MASS Gainer

Güvenilir bir üreticiden mükemmel dengeli kazanç. Dengeli formül. Yoğun egzersizler için uygundur.

Avantajlar:

Dezavantajları:

En iyi yüksek proteinli kazanların listesi

Mağazalarda çok fazla bulunmayan yüksek proteinli kazanlara özel dikkat gösterilmelidir.

BioTech USA'dan Hyper Mass 5000

Kas inşa etmek için harika, bileşimi sayesinde vücudun büyük miktarlarda protein ve karbonhidrat emmesine izin verir. Hızlı ve verimli bir şekilde vücut kütlesini artırmak ve rahatlamak isteyenler için uygundur.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Premium X-Gainer KFD Beslenme

En yüksek kalitede karbonhidrat karışımı. "Kimya" olmadan hızlı kilo alımı sağlar, tonu ve bağışıklığı korur.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Kompozisyona göre en iyi kazananlar

Bazı insanlar için, kazananın faydası kadar çok önemli olan eylem değildir. Bazen kompozisyon ne kadar doğal olursa zehirlenme olasılığı o kadar azdır. Çoğu insan diyetlerinde "kimyadan" kaçınmayı seçer. Şu anda, kompozisyonları açısından en iyi kazananlar:

Optimum Nutrition ile Pro Complex Gainer

Sporcuların sevdiği protein-karbonhidrat kompleksi. Üreticiler en iyi ürünleri içine koydu. Üst sınıf bir üründür.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Cyto Gaine, CytoSport üreticisi

Şeker, fruktoz ve sakaroz içermeyen özel bir kompleks, tüm elementlerin vücut tarafından iyi emilmesini sağlar. Hızlı iyileşme sağlar.

Avantajlar:

Dezavantajları:

MyProtein'den Kilo Verici Karışım

Etkili kas kazanımı için mükemmel uyumlu formül. Üreticiler formülün "Hepsi bir arada" olduğunu iddia ediyor.

Avantajlar:

Dezavantajları:

MHP ile Kitlenizi Arttırın

Yukarıda, en popüler kazananlardan bazılarının oyuncu seçimi sırasında onun hakkında zaten yazılmıştı. Ancak tekrarlıyoruz, çünkü o sadece çok popüler değil, aynı zamanda mükemmel bir kompozisyona sahip.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Rusya'da popüler olan nedir?

Rusya'daki malların derecelendirmesini sarsan şey. Yandex Market'te ilk sırada, kilogram başına 491 rubleye mal olan Gainer Mutant Mass, oldukça ucuz. Ürün işlevlerini çok iyi ve böyle bir fiyata yerine getiriyor. Porsiyon başına yaklaşık 176 g içeren yüksek karbonhidratlı bir üründür.Ayrıca, kullanıcılar ürünün güzel tadı ve hızlı emilimi not eder.

Ayrıca, Gainer R-Line Işık Kütlesi Rusya'da oldukça ucuz ve popülerdir, bir kilogram için sadece 314 ruble ödeyebilirsiniz. Yerli üretici, bu yüzden fiyat çok düşük. Ayrıca kullanılan hammaddelerin kalitesi en iyisi değil. Ancak gerçekten para harcamak istemeyen ve fazla kilolu olmakla ilgili problemleri olmayanlar için oldukça uygundur.

Hangi şirket daha iyi?

Kalitesiz bir ürün almamak için en iyi üreticilerin listesine bakmalısınız. Bu markaların ürünleri hakkında hiç şüphe yok, çünkü uzun zamandır pazarda lider konumlar almışlar.

• Evrensel Beslenme. Sürekli ürün yelpazesini genişleten, kendi benzersiz ürünlerini geliştiren ilk spor beslenme şirketlerinden biridir. Ve en önemlisi, mükemmel kalite kontrolü oluşturulmuş, tüm ürünler belirli tetkikleri geçmiştir.
• Nihai Beslenme. Bu güne kadar gelişmeyi bırakmayan mükemmel bir marka. Her şey kaliteli malzemelerden yapılmıştır. Ancak bazı yiyecekler bağımlılık yapabilir.
• Optimum Beslenme. Hem profesyoneller hem de sıradan spor hayranları için ürünler üreten dünyaca ünlü bir şirket. En iyi spor beslenme üreticisi olarak tanınır. Tek dezavantajı fiyattır. Son yıllarda, ürünlerin kalitesi değişmemiş olsa da önemli ölçüde büyüdü.
• MuscleTech. Dünyaca ünlü birçok sporcu, bu üreticiden besin takviyeleri önermektedir. Kendi farmakolojik laboratuvarımız ve tıbbi ortaklarımız var. Tüm bunlar, fitness ve vücut geliştirme için güvenli ve etkili ürünler üretmeye yardımcı olur. Sporcular ve vücut geliştiriciler için yüksek kaliteli ürünler üretmeye adanmıştır.
• BSN. Oldukça genç bir şirket, ancak zaten tüketicilerin sevgisini kazanmayı başardı. Sürekli olarak yeni ve yenilikçi ürünler sunmak için çalışıyorlar. Beyan edilen tüm işlevsellik ve özellikler, tüm ürünlerde açıkça görülmektedir. Markanın bu kadar popüler hale gelmesi, spor beslenme dünyasına yeni bir bakış ve müşterilerle dürüstlük içindir. Tek şey, perakende mağazalardaki fiyatların genellikle aşırı pahalı olmasıdır.

Böylece, birkaç lider pozisyon ayırt edilebilir:

• En ucuz ve aynı zamanda iyi kazanç sağlayan R-Line Işık Kütlesidir;
• Premium ürün için en iyi kompozisyon, Kitlenizi Arttır (MHP);
• Dünya çapında en popüler olanı Ciddi Kütle'dir (Optimum Beslenme).

Bu makalede, kompozisyon, fiyat ve kaliteye ve eylemin niteliğine bağlı olarak en popüler kazançlar dikkate alındı. Sunulan ürünler zamana göre test edilmiştir ve alıcıların güvenini kazanmıştır. Bu tür ürünler için kontrendikasyonlar olduğu unutulmamalıdır ve kullanmadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.