Anketlere ve istatistiklere göre, daha güçlü cinsiyet temsilcileri, sağlıklarına ve iyi beslenmelerine insanlığın adil yarısından çok daha az önem veriyor. Bu nedenle, erkeklerin vitamin ve mineral eksikliğinden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Bu, tüm vücut sistemlerinin aktivitesini olumsuz etkiler. Erkekler için özel olarak tasarlanmış dengeli vitamin ve mineral kompleksleri, durumu düzeltmeye yardımcı olur. Piyasadaki ilaçların çeşitliliğini anlamak ve fiyat ve kalite açısından en uygun ürünü seçmek için, "Buldum" dergisinin editör kadrosu, erkekler için en popüler vitamin komplekslerine genel bir bakış hazırladı.
İçerik
Vitaminler neden erkekler için iyidir
Kışın ve ilkbaharda insan vücudu en çok vitamin, mineral ve eser element eksikliğinden muzdariptir. Sonuç, vitamin eksikliği gibi hoş olmayan bir durumun ortaya çıkmasıdır.
Vitamin eksikliğinin ana belirtileri:
- Güç ve enerji eksikliği;
- İlgisizlik;
- Uyuşukluk;
- Genital bölgedeki sorunlar;
- Donuk ten rengi;
- Saç kırılır ve dökülür;
- Sık sık soğuk algınlığı.
Erkek bedeni, dişilerle yaklaşık olarak aynı besin setine ihtiyaç duyar, ancak cinsiyetlerdeki belirli vitaminlere ve eser elementlere olan ihtiyaç biraz farklıdır. Hormonal arka planın özellikleri nedeniyle, insanlığın güçlü yarısının temsilcileri aşağıdaki vitaminlere ve eser elementlere dikkat etmelidir:
- L-kartinin, sağlıklı bir çocuğu gebe bırakma gücünden ve yeteneğinden sorumludur, vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, sinir sistemini ve bağışıklığı güçlendirir. Eksikliği cinsel alanın problemlerinde ifade edilir.
- D vitamini, bağışıklık durumunu ve eklem hareketliliğini belirler. Bu vitaminin gerekli dozunu güneşli havalarda temiz havada yürüyerek alıyoruz, bu nedenle eksikliği özellikle soğuk sonbahar-kış döneminde belirgindir. Sonuç olarak, kardiyovasküler sistemin çalışması bozulur, kalsiyum emilmez ve beyin aktivitesi azalır.
- C vitamini Vücudun soğuk algınlığına karşı direnci buna bağlıdır. Bu madde yeterli değilse, kişi sürekli olarak enfeksiyonlara "tutunur", kolayca nezle olur.
- E Vitamini - hematopoez sürecinden ve tam bir cinsel yaşama sahip olabilmekten sorumludur. Eksikliği ile, cinsel organlara yeterli miktarlarda kan girmez, bu da tam cinsel ilişkinin imkansızlığına yol açar.
- B vitaminleri. Refah, performans, sinir sisteminin durumu, cilt ve saç vücuttaki varlığına bağlıdır. Sürekli fiziksel eforla aktif bir yaşam tarzı sürdüren sporcular ve erkekler için onlara özel dikkat gösterilmelidir.
- Folik asit tüm gerekli vitamin ve minerallerin vücut tarafından emilmesini sağlar, stresli durumlarda sakin kalmaya yardımcı olur.
- A vitamini, kötü huylu tümör riskini azaltmada en güçlü antioksidan olarak kabul edilir. Bu madde sivilce, sivilce veya aşırı kuruluk gibi cilt problemleri yaşayanlar için vazgeçilmezdir.
- Çinko, bir erkeğin vücudundaki testosteron seviyelerini doğal olarak artırarak onu daha dayanıklı ve enerjik hale getirir. Eksikliği saç dökülmesi ve kellik ile kanıtlanır.
- İyot, beynin faaliyetinden ve düşünce süreçlerinin etkinliğinden sorumludur. Eksikliği, tiroid bezinin ciddi hastalıklarına ve hormonal dengesizliğe yol açabilir.
- Potasyum ve sodyum - hücrelerde ve dokularda optimal su-tuz dengesini, kalp kası, karaciğer ve böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar.
- Magnezyum, aktif ve neşeli kalmanıza yardımcı olur. Kronik eksikliği, hızlı yorgunluk ve uzuvlarda krampların ortaya çıkması ile kanıtlanır.
- Omega-3 asitleri, kan damarlarının duvarlarını güçlendirerek kalp krizi ve felç riskini azalttığı için hem erkekler hem de kadınlar için gereklidir.
- Demir, insan vücudunun tüm hücrelerinin, dokularının ve organlarının ihtiyaç duyduğu oksijeni taşır. Bu maddenin güçlü bir kıtlığı ile, fiziksel efor sırasında hızlı bir kalp atışı, baş dönmesi vardır. Zayıflık, kırılgan saç ve soluk cilt görünür.
- Kalsiyum özellikle 40 ve 50 yaşından sonra erkekler için faydalıdır, çünkü bu yaşta kemiklerin durumu kötüleşir. Daha kırılgan hale gelirler ve ek güçlenmeye ihtiyaç duyarlar.
Doğa, bir kişinin listelenen tüm vitamin ve mineralleri yiyeceklerden almasını amaçladı. Ancak modern dünyada, zorlu ekolojik durum ve kalitesiz gıda göz önüne alındığında, bu neredeyse imkansızdır, bu nedenle, erkek sağlığını korumak için, bu makalede daha ayrıntılı olarak tartışacağımız özel vitamin kompleksleri oluşturulmuştur.
Erkekler için vitamin ve mineral kompleksleri türleri
- Temel amacı soğuk mevsimde bağışıklığı güçlendirmek ve vücuttaki iz element eksikliğini gidermek olan hazırlıklar. C ve D vitaminleri, demir, magnezyum, bitki bileşenleri, örneğin Eleutherococcus ve Ekinezya özleri içermelidir.
- Gücü ve erektil işlevi iyileştirmek için tasarlanmış kompleksler. Genital bölgedeki sorunların etkili bir şekilde önlenmesidir. Genellikle ginseng, zencefil kökü ve diğer bitkisel içerikleri içerirler.
- Aktif bir yaşam tarzı sunan sporcular ve erkekler için vitaminler. Bu tür müstahzarlar, dayanıklılığı artıran, kasları ve eklemleri güçlendiren yüksek dozda temel eser elementler ve maddeler içerir: B vitaminleri, iyot, çinko, levokartinin, biotin, amino asitler vb.
- Saçı güçlendiren ve saç dökülmesini önleyen hazırlıklar. Onların alımı, hormonal arka plan yavaş yavaş değişmeye başladığında ve saç dökülmeye başladığında, 35 yıl sonra daha güçlü seks için önemlidir.
- Gebe kalmayı planlayan erkekler için kompleksler. Çocuk sahibi olma kararı, her iki ebeveyn için de sorumlu bir adımdır ve kendi sağlıklarına özen göstermelerini gerektirir. Bu amacı güden erkekler ve kadınlar için ilaçların bileşimi önemli ölçüde farklılık göstermemektedir.
Bir vitamin kompleksi seçme kriterleri
- Ulaşılması gereken hedef. Sağlığı iyileştirmek ve besin eksikliğini gidermek için basit ve karmaşık bir ilaç seçmek daha iyidir ve eğer görev daha darsa, örneğin saçın gücünü veya durumunu iyileştirmek için, o zaman uygun araçlara daha yakından bakmalısınız.
- Tahliye formu. İlacı almanın hangi biçimde en uygun olacağını kendiniz belirlemek daha iyidir. Vitaminlerin çoğu tablet, kapsül ve hap olarak mevcuttur, ancak sıvı formlar da bulunabilir.
- Alerjik reaksiyona neden olan kontrendikasyonların ve bileşenlerin olmaması. Almadan önce kullanım talimatlarını okumazsanız, olumlu bir sonuç yerine hoş olmayan sonuçlar ortaya çıkabilir.
- Bir paketteki tablet sayısı. İdeal olarak, tam bir kurs için yeterli olmaları gerekir, aksi takdirde maliyetler önemli ölçüde artacaktır.
- Hazırlığın bileşimi. Belirli vitamin gruplarına veya eser elementlere özel bir ihtiyaç varsa, seçilen ürüne dahil olup olmadıklarını kontrol etmeniz gerekir.
- Bileşenlerin güvenliği ve doğallığı. Bitki özlerine dayalı kompleksler lehine sentetik preparatları reddetmek daha iyidir.
- Potansiyel sağlık yararları. Sözde olumlu etkilerin yelpazesi ne kadar büyükse o kadar iyidir.
- İlacın fiyatı. Kişisel bütçeniz pahalı moda ilaçlar almanıza izin vermiyorsa, daha ucuz analoglarla kolayca değiştirilebilirler.
En iyi vitamin ve mineral komplekslerinin derecelendirilmesi ve tanımlanması
Erkekler için Duovit
Erkekler için uygun, popüler ve bütçeye uygun bir vitamin kompleksi, 30, 40 ve 50 yaşından sonra olanlar da dahil. Ana özelliği, vücut tarafından en verimli şekilde asimilasyon için doğru madde kombinasyonudur. Bir paket iki tür tablet içerir: kırmızı - bir vitamin koleksiyonu, mavi - mineral maddeler. Bu dengeli kompleks, çevrenin erkek bedeni üzerindeki agresif etkilerini etkisiz hale getirmek için tasarlanmıştır. Kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olur, vitamin ve mineral eksikliğini giderir. Bir ay boyunca yemeklerle birlikte günde bir tablet alın. 30 tabletlik paket başına fiyat: 420 ila 790 ruble.
Avantajlar:
- 12 yaşından itibaren her yaştan erkek için uygundur;
- Nispeten düşük maliyet;
- Vücut tarafından kolaylıkla emilir;
- Güvenli kompozisyon;
- Paket bir tam kurs için yeterlidir;
- Vücudun soğuk algınlığına karşı direncini artırır;
- Cildin, saçın durumunu iyileştirir;
- Performansı artırır;
- Uzun süreli stres dönemlerinde önerilen sinirliliği azaltır.
Dezavantajları:
- Yüksek alerjik reaksiyon olasılığı;
- Yetersiz miktarda B vitamini;
- Bileşim tatlar, boyalar ve şeker içerir.
Temel özellikleri:
| İsim | Erkekler için Duovit |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Diyet takviyeleri |
| Tahliye formu | Tabletler, haplar |
| Bir paketteki tablet sayısı, adet. | 30 |
| farmakolojik etki | Vitamin ve mineral eksikliklerini giderir |
| Üretim | KRKA |
Erkekler için alfabe
Kronik yorgunluk sendromlu erkekler için en popüler besin takviyelerinden biri. Vücut tarafından en etkili şekilde asimilasyon için, üreticiler günlük ödeneğin tamamını üç bölüme ayırmıştır. Sabah alınması gereken ilk kırmızı hap, fiziksel ve zihinsel performansı iyileştirmek, bağışıklığı güçlendirmek için tasarlanmış B1 ve C vitaminleri, folik asit, demir, taurin, eleutherococcus ve yeşil çay özleri içerir. Günlük alım için ikinci olan mavi hap, gün boyu gücü korumak için B2, B6 vitaminleri, iyot, selenyum, beta-karoten içerir. Akşam için tasarlanan üçüncü yeşil hap, kalsiyum, D3 vitamini, L-karnitin sayesinde hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir. Tedavi süresi 1 aydır. Maliyet: 400 ila 750 ruble.
Avantajlar:
- Tam, dengeli kompozisyon;
- Doğal bitkisel maddeler vardır;
- Nispeten uygun fiyat;
- Çok çeşitli olumlu etkiler;
- Canlılığı artırır;
- Bağışıklık sistemini güçlendirir;
- Genital sorunları olan erkekler için uygundur;
- Gebe kalmayı planlarken kullanılması önerilir.
Dezavantajları:
- Tam bir kurs için bir paket yeterli değildir;
- İlacı günde üç kez alma ihtiyacı;
- Geniş bir kontrendikasyon listesi.
Temel özellikleri:
| İsim | Erkekler için alfabe |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Diyet takviyeleri |
| Tahliye formu | Haplar |
| Bir paketteki tablet sayısı, adet. | 60 |
| farmakolojik etki | Erkeklerde artan enerji tonu |
Mans Formula Potansiyel Forte
Vitaminler, L-arginin ve çinko kombinasyonu nedeniyle erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan tam bir vitamin ve mineral kompleksi Bu ilacın ana özelliği: bileşimde çok sayıda bitki bileşeninin varlığı: hormonları normalleştirmek için tasarlanmış ginseng kökü, yohimbe, kırmızı biber, güçlendirmek sinir sistemi ve bağışıklık, stresin vücut üzerindeki zararlı etkilerini etkisiz hale getirmek için.Kullanım talimatları: yemeklerle birlikte günde bir tablet. Tedavi kursu: en az 30 gün.
Avantajlar:
- Bitkisel özlere dayalı doğal bileşim;
- Erkeklerin gücü ve cinsel aktivitesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
- Pelvik organlarda kan dolaşımını normalleştirin:
- Vücut için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içerir;
- Vücudun bulaşıcı ve soğuk algınlığına karşı direncini artırır;
- Sinir ve kardiyovasküler sistemleri güçlendirir;
- Tüm gün boyunca enerji verir:
- Neredeyse hiç kontrendikasyonu yoktur;
- Günde sadece bir tablet alınmalıdır;
- Minimum yan reaksiyon olasılığı;
- Hoş, nötr tat.
Dezavantajları:
- Yüksek fiyat;
- Tüm kurs için yeterli paketleme yok;
- Büyük tablet boyutu.
Temel özellikleri:
| İsim | Mans Formula Potansiyel Forte |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Takviyeler, multivitaminler |
| Tahliye formu | Haplar |
| Bir paketteki tablet sayısı, adet. | 15 |
| farmakolojik etki | Ek vitamin kaynağı |
| Üretim | PharmaMed |
AndroDoz
Piyasada nispeten yakın zamanda ortaya çıkan ve ebeveynliği planlayan erkekler için tasarlanmış bir besin takviyesi. İlacın, özellikle 40 yaşın üzerindeki güçlü cinsiyette erkek kısırlığına karşı mücadelede etkili olduğu kanıtlanmıştır. Sperm kalitesini iyileştirir ve çocuk sahibi olma şansını artırır. Ana aktif bileşen, testosteron üretimi sürecinde kilit rollerden birini oynayan alifatik bir bazik alfa amino asittir. Buna ek olarak, levokarnitin, güçlü bağışıklık oluşturmak için gücü artırmak ve kas kütlesini, meyan kökü ve çinkoyu artırmak için androdozun bir parçasıdır. Kullanım talimatları: Yemeklerle birlikte günde 4 kapsül biraz su ile. Tedavi süresi 1 aydır. Ortalama fiyat: Paket başına 2.500 ruble.
Avantajlar:
- Erkek kısırlığına karşı mücadelede etkili bir çare;
- Gücü, meni viskozitesini iyileştirir;
- Hormonları normalleştirir;
- İyileştirmek için yoğun fiziksel eforla kullanılabilir;
- Kalbi, karaciğeri, sinir sistemini güçlendirir;
- Vücut hücrelerinin yaşlanma sürecini yavaşlatır;
- Bulaşıcı ve soğuk algınlığı ile mücadele için iyi bir profilaktik ajandır.
Dezavantajları:
- Yüksek fiyat;
- Bileşim, vücut için gerekli olan temel vitamin ve mineralleri içermez;
- Günde 4 kapsül alın;
- Alerjik reaksiyon olasılığı yüksektir.
Temel özellikleri:
| İsim | AndroDoz |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Diyet takviyeleri |
| Tahliye formu | Kapsüller |
| Bir paketteki tablet sayısı, adet. | 60 |
| farmakolojik etki | Doğurganlığın artması |
| Üretim | STADA |
Maxler VitaMen
Aktif bir yaşam tarzına sahip erkekler için tasarlanmış vitamin kompleksi. Temel amaç fiziksel performansı artırmaktır, bu nedenle bu besin takviyesi genellikle sporculara reçete edilir. Besinlerin sindirimini ve emilimini iyileştirmek için gerekli tüm vitaminleri, mineralleri, amino asitleri ve enzimleri içerir. Dozaj: Günde 3 tablet. Maliyet: Paket başına 930 ila 1500 ruble (90 tablet).
Avantajlar:
- Vücut için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içerir;
- Hızlı etki, bu ilaca yönelik incelemeler, sağlık durumunun, alımın başlamasından birkaç gün sonra iyileştiğini göstermektedir;
- Canlılığı artırır, zihinsel ve fiziksel performansı artırır;
- Sindirim ve sinir sistemi aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
- Ünlü spor vitaminleri üreticisinden güvenilir ve kaliteli ürün.
Dezavantajları:
- Yüksek fiyat;
- Günde üç tablet alma ihtiyacı.
Temel özellikleri:
| İsim | VitaMen |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Mineral ve vitamin kompleksi |
| Tahliye formu | Kapsüller, tabletler |
| Bir paketteki tablet sayısı, adet. | 90, 180 |
| farmakolojik etki | Zihinsel ve fiziksel aktiviteyi geliştirmek |
| Üretim | Maxler |
Makalede, erkek vücudunun vitaminler ve mineraller için ihtiyaçlarından bahsettik, erkekler için ana kompleks türleri olarak kabul ettik ve piyasadaki en ünlü ilaçların ayrıntılı bir açıklamasını yaptık. Listelenen besin takviyelerinden herhangi birini kullanma deneyiminiz varsa, lütfen yorumlarda bu konudaki fikirlerinizi paylaşın.
