‍♀ 2020 için en iyi duruş eğitmenleri

Doğru duruş her zaman sağlıklı ve kendine güvenen bir kişiyi işaret etmiştir. Geçtiğimiz yüzyıllarda prensesler ve imparatoriçeler sırtlarını vurgulayan özel korseler giyerlerdi. Doğru, bu tür ürünlerin sık sık giyilmesi daha olumsuz sonuçlara neden oldu. Bugün, omurgayı korumak için doktorlar egzersiz yapmayı ve sırtınızı dik tutmaya çalışmanızı tavsiye ediyor. İlk noktayı başarmak kolay olsa da, çoğu zaman çok çaba ve disiplin gerektirdiği için birçoğunun ikincisi ile sorunları vardır.

"bestx.htgetrid.com/tr/" sitesinin editörleri sizin için 2020 için en iyi simülatörler ve duruş düzelticilerin bir derecelendirmesini hazırladı.

Simülatör çeşitleri

Duruşunuzun her zaman düz olması ve sırtınız sizi 30 ya da 40 yaşında rahatsız etmemesi için, sadece düz tutmak değil, aynı zamanda uygun egzersiz ekipmanını seçmek de önemlidir. Her spor mağazasında benzer spor cihazları mevcuttur.

Fitball veya jimnastik topu

Fitball üzerinde egzersiz yapan kişi sadece sırtı harekete geçirmekle kalmaz, aynı zamanda tüm kas gruplarını da içerir. Bir jimnastik topu üzerinde antrenman yapmanın özelliği çeşitlilik ve kolaylıktır. Kullanıcı sonuca ulaşmak için kasları fazla uzatmak zorunda değildir, talimatları takip etmek ve her adımı tamamlamak yeterlidir. Sırtın yanı sıra esneklik mükemmel bir şekilde eğitilir ve hareketlerin koordinasyonu gelişir.

Yatay çubuk

Bu en uygun fiyatlı araçtır ve bazı durumlarda ücretsizdir. Barı satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Her şey kullanıcının becerilerine bağlıdır, ancak seçimden bağımsız olarak verimlilik en üst düzeyde kalır.

Her gün böyle bir simülatör üzerinde egzersiz yapan kişi, vücutta hafiflik ve güven hissedecektir. Sahibi nasıl yukarı çekileceğini bilmese bile, bu korkutucu değil, çünkü sadece yatay çubuğa asması gerekecek. Zamanla daha karmaşık egzersizler öğrenebilirsiniz, ancak bu bir başlangıç ​​ve doğru duruş için yeterlidir.

Sırt için rulo ve basın

Yüksek gövde avantajlarına sahip basit tasarım. Bu cihaz, kalça kaslarınız, omuzlarınız ve kalçalarınız dahil olmak üzere kaslarınızın çoğunu kullanır. Cihaz, sadece yeni başlayanlar için değil, profesyonel sporcular tarafından kullanılıyor.

Eğitim şuna benzer: Bir kişi kolları tutar ve tekerleği önünde ileri geri döndürür. Tek dezavantajı, ilk başta zor olması, ancak bir hafta veya daha fazla aktif eğitimden sonra sonucun görünür hale gelmesidir.

Bel diski

Cihaz, ortasında yatakları olan iki diskten oluşmaktadır. Ekipman, aynı anda omurga ve karın kaslarını çalıştırırken belinizi bükmenize izin verir. Ek olarak, kardiyovasküler sistem yüklenir. Avantaj, düşük maliyet ve basitliktir.Ayrıca, iş için bir uzmana danışmanıza gerek yoktur, bu da diski yaşlılar için bile kullanmanıza izin verir.

Ters çevirme tablosu

Ekipmanın bir özelliği, kasları ve bağları gevşeten omurga üzerindeki baskının azaltılmasıdır. Masa, her kişi için ayarlanabilen basit bir tasarıma sahiptir. Çalışma prensibi yerçekimine dayanır. İlk başta, ters pozisyonda 30 saniyeden fazla olmamak üzere tavsiye edilir, daha sonra yük artacak ve bu da etkiyi daha iyi hale getirecektir. Böyle bir birimin dezavantajı, yüksek maliyet ve boyutlardır.

Hiperekstansiyon

Tüm sırtı meşgul eden etkili bir cihaz. Çalışma prensibi basittir: Bir kişi ayakları yumuşak bir silindire sabitler ve vücudu öne doğru eğer ve orijinal konumuna geri döner. Yükselme sırt kasları tarafından gerçekleştirilir. Egzersizler kolay göründüğünde, yükler ekleyerek daha zor hale getirilebilir. Cihaz evde yer kaplamaz ve alternatif olarak standart bir tezgah kullanılır, asıl şey bacakları sabitlemektir.

Kürek makinesi

Omurga ile ilgili bazı sorunları ortadan kaldırabilen, kolları ve omuzları güçlendirebilen eşsiz bir eğitmen. Sık egzersizle, kişi güzel bir duruş ve sağlıklı bir sırt elde edecektir. Egzersizler üst kasları ve uylukları içerir.

Cihazın maliyeti uygun seviyededir ve boyutları tek odalı bir daireye bile kurulmasına izin verecektir. Program bittikten sonra ürün kolaylıkla katlanıp saklanabilir.

Sırt kaslarının duruşu ve güçlendirilmesi için en iyi kürek makinelerinin değerlendirmesi

DFC R403B

Vücudun çeşitli bölümlerinin gelişimini destekleyen bir kürek makinesi. Egzersizleri yaparken sadece sırt değil aynı zamanda kollar ve bacaklar da çalıştırılır. Ek olarak, bu seçenek kardiyovasküler sistemi iyileştirir. Evde kullanıma uygundur, ancak bir kişi satın almak istemezse, ürün her spor salonunda bulunur.

İtme tipi İskandinav'dır. Yük seviyelerinin sayısı 8'dir, bu da en iyi seçeneği seçmenize ve kaslarınızı fazla uzatmamanıza izin verir. Maksimum kullanıcı ağırlığı 100 kg'ı geçmemelidir. Tasarım özelliği, kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayan bacak kayışlarının varlığıdır. Mesafeyi, kulaç sayısını, kalori tüketimini vb. Gösteren bilgilendirici bir ekran var. Bu tür bir ekipman üzerinde günlük egzersizler yapan kişi kendini formda tutacak ve duruşa doğru görünümü verecektir. Hizmet ömrü - 720 gün.

Bir fiyata satıldı: 9.700 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Sport Elite AB Yapıcı (GB-9160/9102)

Sırt ve karın kaslarını iyi durumda tutmak için ucuz ama daha az etkili bir çare. İç mekanlarda kullanılır. Set, egzersizleri doğru ve maksimum verimlilikle gerçekleştirmenize yardımcı olacak ayrıntılı bir egzersiz planı içerir. Tasarım özelliği - uygun yükseklik ayarı.

Eğitmen, güç ve anaerobik eğitimi ideal olarak birleştirir. Sırtına tutturulmuş yumuşak rulo sayesinde, kişi sadece etkili bir antrenman değil, aynı zamanda şekli üzerinde olumlu bir etkisi olan hoş bir omurga masajı da alır. Böyle bir simülatörde günde 2-3 kez birkaç dakika çalışabilirsiniz, tüm zamanınızı buna ayırmanıza gerek yoktur.

2.990 ruble fiyata satıldı.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Sadece sırttaki ağrıyı hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda kasları ve omurgayı güçlendirerek ona doğru şekli veren başka bir evrensel simülatör. Yumuşak rulolar sayesinde vücudun arka kısmındaki gerginlik tamamen giderilir ve kişi egzersizleri yaparken rahatsızlık hissetmez.

Kompakt boyutundan dolayı ekipman uygun herhangi bir yere yerleştirilebilir, gerekirse kullanıcı yapıyı katlayabilir ve bir dolaba veya dolaba koyabilir. Bu çözüm, yerden maksimum düzeyde tasarruf etmenizi sağlar.

Ürün hem yeni başlayanlar hem de deneyimli kullanıcılar için uygundur, eğitim planı internette veya Indigo Ab Rocket IRSB 70 ile birlikte gelen belgelerde bulunabilir. Ürün, 100 kg ağırlığa kadar dayanabilen ve kırılmayan dayanıklı malzemelerden yapılmıştır.

Ortalama maliyet 4.535 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

En iyi dış mekan bankları

ABD Medica FlexyBack

Sadece sırt kaslarını güçlendirmeyi ve doğru duruş geliştirmeyi amaçlayan etkili bir cihaz. Yumuşak astar stresi azaltmaya ve rahatlık sağlamaya yardımcı olur. Bir kişi böyle bir simülatöre aktif olarak katılmaya başladıktan sonra sarkma ve eğrilik geçmişte kalacaktır.

Ayrıca ürünün insan esnekliği üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Tasarımın avantajı, onu sadece yerde değil, her yerde kullanmanın uygun olmasıdır. Kasanın merkezinde, aşınmaya dayanıklı deri ile kaplı sağlam bir metal çerçeve bulunuyor.

Dolgu kalınlığı - 3 cm, hipoalerjenik liften oluşur. Hem kadınlar hem de erkekler için uygundur. Bitmiş ekipmanın ağırlığı 980 gramdır.

Ortalama maliyet 2.700 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Omurga Eğitmeni Sağlıklı Sırt

Sadece omurganın gelişimi için tasarlanmış etkili bir çare. Ekipman, kullanıcıdan herhangi bir özel beceri gerektirmez, doğru yere koyması, yüksekliğini ayarlaması ve uzanması yeterlidir. Zor bir günün ardından bile, kaslar gevşemiş durumda olacak ve bu da kullanıcıyı ağrıdan kurtaracaktır.

Simülatörle birlikte set, bu cihazın potansiyelini en üst düzeye çıkarmanıza izin verecek ayrıntılı bir eğitim planı içerir. Egzersizleri tamamladıktan sonra, bir kişinin hissedeceği tek şey, bir damla aşırı efor değil, hoş bir rahatlamadır. Ürün hem işten önce, hem sabah hem de sonra kullanılabilir. Güne egzersizle başlarsanız, kişi tüm zaman boyunca enerjilendirilecektir.

990 ruble fiyatla satıldı.

Avantajlar:

Dezavantajları:

MAGIC BACK "SORUNSUZ GERİ DÖN"

Günde iki kez sadece 5 dakika ve bir hafta içinde kişi sonucu hissedecektir. Ürün sadece duruş üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda hafif bir masaj yaparak gerginliği giderir. Çalışmak için özel bir eğitim gerekmez, sadece talimatları izleyin. Küçük boyutlar, simülatörü gezilere götürmeyi mümkün kılacaktır. Yükü ayarlamanıza izin veren üç zorluk seviyesi vardır.

Ortalama fiyat 860 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Masaj efektli Sihirli Sırt Desteği

Bu ürün ile bel ağrısı geçecek ve esneklik önemli ölçüde artacaktır. Ayrıca masaj elemanları sayesinde fazla gerginlik giderilecek ve doğru duruş yeniden sağlanacaktır. İlk başta, bir kişinin çalışması zor olacak, ancak zamanla sırt bu pozisyona alışacak ve kendi başına onu destekleyecektir. Ekipmanı herkes kullanabilir, kullanım için herhangi bir kontrendikasyon yoktur.

Ortalama fiyat 870 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Hiperekstansiyon için en iyi banklar

DFC Homegym SJ1006

Ürün, rahat ve güvenli bir şekilde antrenman yapmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz sırasında rahatsızlık hissetmemek için yumuşak pedli dayanıklı elemanlardan yapılmıştır. Daha fazla rahatlık için, üretici cihazı ayarlanabilir bir yükseklikle donatmıştır, bu nedenle cihazı parametrelerinize göre ayarlamak kolaydır.

4.460 ruble fiyatla satılıyor.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Sport Elite SB-600

Acemi kullanıcılar için harika bir seçenek. Cihazın özelliği, hem sırt hem de baskı eğitimi için kullanılabilmesidir. Dayanıklı malzemeden ve rahat yumuşak elemanlardan yapılmıştır. Egzersiz sırasında tezgahın devrilmemesi için sadece düz bir yüzeye yerleştirin.

Ortalama maliyet 5.500 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Domsen Spor Ds31

Ev ve küçük spor salonları için en iyi cihaz. Döşeme suni deriden yapılmıştır, bu nedenle dayanıklıdır ve tüm dönem boyunca düzgün bir görünümü korur. Tasarım, aynı zamanda olumlu bir nokta olan 150 kg'a kadar bir ağırlığa dayanabilir. Sırt, kalça ve karın bölgelerini eğitmek için uygundur. Egzersiz makinesinin ağırlığı 20 kg olup yüksek stabilite sağlar.

10.940 ruble fiyatla satıldı.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Ortopedik korse en iyi çözüm mü?

Tüm insanlar spor salonunda egzersiz yapmaya zaman ayıramaz. Modern yaşam temposu tüm planları bozabilir, bu yüzden bir kişi egzersiz yapmayı unutabilir veya zaman yetersizliğinden tamamen vazgeçebilir. Bu nedenle onlar için tek çözüm ortopedik korse kullanmaktır. Bu, doğru duruşu oluşturmanıza ve kaslarınızı desteklemenize yardımcı olacak harika bir üründür. Ayrıca bu ürün sadece yetişkinler tarafından değil yaşlılar tarafından da kullanılmaktadır. Sık sık sırt ağrısı, korse giyildikten birkaç hafta sonra geçecektir.

Tüm modellerin esnek olmadığını ve farklı kişiler tarafından kullanılamayacağını anlamak önemlidir. Bazı seçeneklerin kontrendikasyonları vardır ve yalnızca sağlığınıza zarar verebilir. Bu nedenle yapılması gereken ilk şey, bu veya bu durumda hangi seçeneğin uygun olduğunu anlamak için ortopedik korse seçimine karar vermektir.

Ana kontrendikasyonlar

Duruş düzeltici her insan için uygun değildir, satın almadan önce kontrendikasyonların listesine aşina olmalısınız. Bunu kutunun üzerinde veya kullanım talimatlarında bulabilirsiniz. Ortopedik ürün, aşağıdakilere sahip kullanıcılar için tasarlanmamıştır:

• Cilt rahatsızlığı olan kişiler;
• Korsenin temas ettiği yerlerde iyileşmemiş yara veya kızarıklıklar varsa;
• Akciğerlerin beyazlaşması veya kalp problemleri;
• Ayrıca, ürünün yapıldığı malzemeye alerjisi olan kişiler için kullanılması tavsiye edilmez;
• Ürünün hamilelik sırasında kullanılması yasaktır;
• Katılan hekim tarafından doğrudan yasaklanması;
• 4 yaşın altındaki çocuklar.

Bu listeye göre satın almadan önce bir doktora ön danışmanız tavsiye edilir. Düzeltici, doğrudan bir doktor reçetesi olmadan verilse de, öngörülemeyen durumlardan kaçınmak için bu yapılmalıdır.

Yarar mı, zarar mı?

Bu sorunun tam olarak cevaplanamayacağını anlamak önemlidir. Bir yandan, bu ürünün birçok avantajı vardır, ancak diğer yandan, ana tavsiyelere uyulmaması olumsuz sonuçlar doğurabileceğinden dikkatli kullanım gerektirir. Bu ürünün faydaları:

• İnsan duyuları üzerinde olumlu bir etkisi olan sırt ve omurga kaslarındaki gerginliği gidermek;
• Birkaç hafta sonra duruş doğru forma dönecektir;
• Eğilme ve sırt ağrısı arka planda kaybolur;
• Korsenin giyildiği yerlerde kan dolaşımı iyileşecek;
• Bir süre sonra kullanıcı, duruşunu bağımsız olarak kontrol edebildiğini ve aynı zamanda ek çaba sarf etmesine gerek olmadığını fark edecek;
• Erken skolyozdan kurtulma olasılığı vardır;
• Dış durum iyileşiyor.

Düzeltici takmanın tüm olumsuz sonuçları yalnızca yanlış kullanımdan ve doktorun uyarılarını dikkate almamaktan kaynaklanır. Bu tür eylemlerin bir sonucu olarak, kişi duruşunu iyileştirmeyecek, ancak omurga daha fazla büküleceği için daha da kötüleştirecektir. Ek olarak, ebeveynler bu ürünü çocukları için alırsa, çocuğun vücudu çeşitli değişikliklere karşı en savunmasız olduğu için konsültasyonu ihmal etmek yasaktır. Tüm talimatlara ve doğru giyime uyarak, bir kişi zorluklarla karşılaşmayacak ve omurganın doğru şeklini geri yükleyebilecek.

En iyi ortopedik korselerin değerlendirmesi

ORTO KO 110

Doğru postürü geliştirmek için tasarlanmış çocuk modeli. Gövdeyi güvenli bir şekilde sabitleyen iki sertleştirici çıkıntıya sahiptir. Torakolomber bölgeye yerleştirilir. Bağlayıcı olarak güvenilir Velcro kullanılır. Üretim malzemesi - tekstil ve metal. Hem erkekler hem de kızlar için uygundur. İki renkte satılır - beyaz ve siyah.

Ortalama maliyet 2.100 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

KASA B-504

Yetişkinler için harika bir seçenek. Maksimum verimlilik için 4 sertleştirici bulunmaktadır. Tekstil, plastik ve metalden yapılmıştır. Velcro tutturucular güvenli bir oturuş sağlar. Erkekler ve kadınlar için uygundur. Sabitleme derecesi serttir. Ürünün giysi altında öne çıkmaması da ek bir avantajdır.

Bir fiyata satıldı: 2,590 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Lumbo Direxa 50R50

4 sertleştiriciye sahip elastik versiyon, herhangi bir çalışma sırasında duruşunuzu doğru tutmanıza izin verecektir. Lumbosakral bölgeye yerleştirilir. Sabitleme derecesi yarı serttir ve bu ciddi sapmaları olmayan insanlar için mükemmel bir seçenektir.

Ürün, malzemeye iyi bir dayanıklılık sağlayan tekstil ve plastikten yapılmıştır. Cinsiyet üniseks. Popüler bir ortopedi şirketi tarafından üretilmiştir. Materyalin ek bir avantajı, hipoalerjenik olması ve havanın kendi içinden geçmesine izin vermesidir, bu da vücudun nefes almasına izin verir, bu rahatsızlığı azaltır ve hoş bir hissi arttırır. Cilt tahrişi - hariçtir. Ayrıca model, korseyi takıp çıkarmayı kolaylaştıran parmak cepli klipslerle donatılmıştır. Ürün bir masaj pedi ile birlikte kullanılabilir.

8,990 ruble fiyatla satıldı.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Trives T-1703

Sırtın havanın geçmesine izin veren ve nemi uzaklaştıran özel bir malzemeden yapıldığı mükemmel bir model. Daha fazla verimlilik için, plastikten yapılmış 4 sertleştirici vardır. Vücuda maksimum uyum sağlamak için cırt cırtlı elastik bantlar bulunmaktadır.

Bu ürün sayesinde kişi birkaç günlük kullanımdan sonra omurganın durumunda bir iyileşme hissedecektir. Düzeltici, sırta zarar verebileceği ve komplikasyonlara neden olabileceği için 3-4 derece skolyozu olan kişiler için önerilmez. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak daha iyidir. Ürün günde 12 saatten fazla giyilmez.

Dinlenme ve uyku sırasında ortopedik ürünler çıkarılır. Bir kişi omurgada sürekli fiziksel stresin olduğu bir alanda çalışıyorsa, o zaman korse yasaktır.

Bir fiyata satıldı: 1.200 ruble'den.

Avantajlar:

Dezavantajları:

B. Well Med rehabilitasyon W-131

Popüler bir şirket tarafından üretilen, yetişkinler için en iyi duruş düzelticilerinden biri. Spiral takviye nervürleri tam oturur ve ince ve hafif malzeme giysilerin altına iyice gizlenir. Yüksek kaliteli anatomik kesim sayesinde, model herhangi bir vücuda tam oturur ve bu da daha iyi verime katkıda bulunur.

Sabitleme kayışları yardımıyla omuzlar düzleştirilir ve sırt düz hale gelir. Nefes alabilen malzemelerden yapılmıştır, bu nedenle kişi uzun süreli kullanımdan rahatsızlık duymaz. Ürün, sırt ağrısı, kötü duruş ve yaralanmalardan sonra rehabilitasyona ihtiyaç duyan kişiler için tasarlanmıştır. Düzeltici bir sırt çantası gibi giyilir. Bu nedenle, bir kişi bununla zorluk çekmeyecektir. Daha fazla rahatlık için gerginlik manuel olarak ayarlanabilir.

1.910 ruble fiyatla satıldı.

Avantajlar:

Dezavantajları:

B-0506 KULLANIN

Duruşu doğru bir şekilde oluşturacak ve mevcut deformasyonların ilerlemesini önleyecek olan Belarus üretiminin iyi bir ürünü. Ek olarak, düzeltici, uzun süreli efor sırasında kas ağrısını ve yorgunluğu mükemmel şekilde giderir. Son derece dayanıklı ve uzun ömürlü kaliteli malzemelerden üretilmiştir.

Çocuklarda ve yetişkinlerde duruş bozukluklarının önlenmesi için uygundur, bu da onu evrensel bir çare haline getirir. Üst torasik bölgeye yerleştirilir. 4 adet miktarında takviye bulunmaktadır.

Ortalama fiyat 540 ruble.

Avantajlar:

Dezavantajları:

Daha fazla duruş düzeltici modeli bulunabilir buraya.

En sonunda

İnsan sağlığı kırılgan bir şeydir, sürekli izlenmesi gerekir. Ancak bu şekilde, bir kişi yaşlılıkta daha az hastalığa sahip olacak ve ilaçlara değil, örneğin dünyayı keşfetmek için para harcayabilecektir. Derecelendirmede açıklanan modelleri kullanma deneyiminiz veya daha ilginç temsilcileriniz varsa, yorumlarda bize bildirin.