Sinirlilik ve sinirlilik, modern bir insanın hayatında sürekli yoldaşlar haline geldi. Stresin sonuçları yorgunluk, depresyon ve kontrol edilemeyen öfke patlamalarıdır. Bu sadece başkalarıyla olan ilişkiyi bozmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve psikosomatik hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Bir kişi sürekli stres altındaysa, olumsuz sonuçlardan kaçınmak için sinirlilik ve sinirlilik için ilaç kullanabilirsiniz. Hangi ilacı satın almanın daha iyi olduğunu anlamak için, "buldum" dergisinin yazı işleri personeli öfke ve saldırganlık için kaliteli hapların bir listesini hazırladı.
İçerik
- 1 Sinirlilik mekanizması ve nedenleri
- 2 Hapsız öfkeyle başa çıkmanın yolları
- 3 Sinirlilik için bir ilaç seçme kriterleri
- 4 Sinirlilik için yatıştırıcı türleri
- 5 Sinirlilik için kaliteli bitkisel hapların değerlendirilmesi
- 6 En güvenli sakinleştiricilerin listesi
- 7 Sinirlilik ve stres için kullanılan iyi bilinen bütçe nootropikler.
- 8 Sinirlilik ve sinirlilik için etkili homeopatik ilaçların derecelendirilmesi
Sinirlilik mekanizması ve nedenleri
Öfke, öfke, kişinin kendisine uymayan bir duruma verdiği psikolojik bir tepkidir. Olumsuz duygular bir çıkış yolu bulamadıysa ve bastırıldıysa, o zaman kesinlikle kendilerini sinirlilik, saldırganlık patlamaları veya acı verici tezahürler ve kronik patolojilerin ortaya çıkması şeklinde göstereceklerdir.
Örneğin, işyerinde çalışan bir çalışan üstlerinden sürekli bir baskı hissederse, bu sinirsel yorgunluğa, bağışıklığın azalmasına neden olacak ve kalp hastalığı, böbrek hastalığı, solunum sistemi, sindirim sistemi vb. Şeklinde ortaya çıkacaktır. Böyle bir durumda en doğru karar, sinirliliğin nedenlerini kesinlikle anlayacak ve tedaviyi reçete edecek bir psikolog veya psikoterapistle görüşmek olacaktır.
Uzmanlar, sinirlilik ve öfke patlamalarının psikolojik ve tıbbi nedenlerini belirler. Psikolojik nedenler şunları içerir:
- Sürekli stres, korkular;
- Fazla çalışma, kronik yorgunluk sendromu;
- Alkol ve nikotin bağımlılığı;
- Uyku eksikliği.
Sinirliliğin ana fizyolojik nedenleri şunlardır:
- Vücuttaki vitamin ve mineral eksikliği;
- Açlık duyguları;
- Hormonal dengesizlik, sıklıkla adet öncesi, ergenlik ve menopoz sırasında görülen
- Tiroid bezinin hastalıkları;
- Şeker hastalığı;
- Yüksek kolestorol;
- Gastrointestinal sistem hastalıkları;
- Karaciğerde iltihaplanma süreci;
- İnme;
- Beyin ve sinir sistemi patolojisi.
Hapsız öfkeyle başa çıkmanın yolları
Hangi hapların sinirlere yardımcı olduğu sorusunu düşünmeden önce, saldırganlığın tezahürleriyle kendi başınıza başa çıkmaya çalışabilirsiniz. Birkaç etkili yöntemi listeleyeceğiz.
- Düzenli spor aktiviteleri. Egzersiz, sinir sistemini güçlendirir, bağışıklığı artırır ve stresi azaltır.
- Temiz havada yürümek, beyin ve kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir ve duygusal durumu normalleştirir.
- Yaratıcı aktiviteler moralinizi yükseltir. Zevkinize göre dans, çizim, örgü ve daha fazlasını seçebilirsiniz.
- Normal uyumaya çalışın.Yeterince dinlenmeyen bir organizma açıkça stres ve endişeye yatkındır.
- Beslenmeyi izleyin, periyodik olarak vitamin ve mineral kompleksleri için.
- Yoga ve meditasyon, düşünceleri, duygusal durumu, uykuyu normalleştirmeyi, stres ve agresif davranışlarla etkili bir şekilde mücadele eder.
- Kendinizi anlamaya çalışın ve tam olarak hangi olayların öfkeye neden olduğunu ve bunun neden olduğunu anlamaya çalışın.
- Nefes egzersizleri. En kolay seçenek, ciğerlerinizin altından köprücük kemiğinize kadar derin nefes almaktır.
- Yakın arkadaşlarla sohbet etmek için zaman bulmaya çalış ya da sadece iyi arkadaşlarla güzel bir sohbet et. Alternatif bir seçenek de okumak, bulmacaları toplamak, en sevdiğiniz dizileri izlemek gibi en sevdiğiniz aktivite için günde yarım saat ayırmaktır.
- Sebepsiz yere gül. Başınızı bir saldırganlık saldırısı örttüğünde, tenha bir yer bulup 3 dakika gülmeniz, sonra dinlenmeniz ve ardından kurtulmak istediğiniz o olumsuz duyguyu 3 dakika deneyimlemeniz gerekir.
- Psikologların "duygusal vücut terapisi" dediği bir teknik. Yine insansız bir odaya ihtiyacı olacak. Başlangıçta kızmaya ve kendine bakmaya devam etmelisin. Vücudun şu anda içinde bulunduğu duruşa özellikle dikkat edin. Birkaç dakika sonra vücudun pozisyonunu değiştirin ve özellikle gergin olan bölgeleri gevşetmeye çalışın. Örneğin, sıkılı yumruklar en iyi şekilde açılır, sallanır ve gevşetilir.
Tüm bu yöntemler işe yaramazsa, stres için ilaçlara başvurabilirsiniz. Ancak unutmayınız ki ne kullanacağınıza ve sinirlerin nasıl tedavi edileceğine dair kararın deneyimli bir doktor tarafından verilmesi gerektiğini unutmayın.
Sinirlilik için bir ilaç seçme kriterleri
- Yaş. Sakinleştiricilerin çoğu yetişkinler için tasarlanmıştır, çocuklar için özel dozaj formları vardır.
- Belirli madde gruplarına alerjik reaksiyonlar. Sağlık için nahoş ve tehlikeli bir duruma girmemek için ilacın, ana ve yardımcı maddelerin bileşimini dikkatlice incelemelisiniz.
- Gebelik ve emzirme. Bu pozisyonda, herhangi bir ilaç almadan önce bir uzmana danışmak gerekir.
- Kendi duygusal durumunuzun değerlendirilmesi. Hafif stres için kendinizi doğal yatıştırıcılar veya homeopatik ilaçlar almakla sınırlayabilirsiniz. Güçlü bir sinir heyecanı ile, daha güçlü sakinleştiricilere veya sakinleştiricilere yönelmelisiniz, ancak yalnızca bir doktor gözetiminde.
Sinirlilik için yatıştırıcı türleri
- Sakinleştiriciler hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir ve çoğunlukla küçük sinir bozuklukları için reçete edilir. Bitkisel kökenlidir veya brom esas alınarak üretilir.
- Sakinleştiriciler sinir psikozu için, tahrişi gidermek, kaygıyı bastırmak için kullanılır.
- Antipsikotikler, psikiyatri pratiğinde kullanılan güçlü sakinleştiricilerdir.
- Normotimik ilaçlar, ağır akıl hastalığı olan kişilerin durumunu dengelemek için kullanılır.
- Nootropikler, zihinsel ve fiziksel efor sırasında beyin aktivitesini iyileştirmek için tasarlanmıştır.
- Homeopatik ilaçlar, genel tıp tarafından tanınmaz, ancak genellikle klinik çalışmalarda etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Grup 3 ve 4 reçetesiz satılamaz.
Sinirlilik için kaliteli bitkisel hapların değerlendirilmesi
Persen
Popüler bir bitkisel yatıştırıcı. Üç şifalı bitkinin etkisini birleştirir: Valerian officinalis, nane ve limon otu. Artmış sinirsel heyecan, uykusuzluk için kullanılır. İlaç, gıda alımına bakılmaksızın bol su ile alınmalıdır. Fiyat: 470 ila 580 ruble.
Avantajlar:
- Bitkilere dayalı doğal bileşim;
- Yumuşak, hassas hareket;
- Hipnotik bir etkiye sahiptir;
- Bağımlılık yapmaz;
- Dikkat konsantrasyonunu azaltmaz;
- Bağımlılık yapmaz.
Dezavantajları:
- Nispeten yüksek fiyat;
- 12 yaşın altındaki çocuklar için uygun değildir;
- Hamile ve emziren anneler için tavsiye edilmez;
- Alerji mümkündür.
Temel özellikleri:
| İsim | Persen |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Bitkisel yatıştırıcı |
| Tahliye formu | Haplar |
| Ana etken bileşen | Kediotu, nane, melisa özleri |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
Novo-passite
Sinir psikozu için iyi bilinen haplar, tahrişi etkili bir şekilde giderir ve öfke nöbetlerinden yardımcı olur. Aktif bileşen guaifensin, sinir sisteminin durumunu normalleştirir, ancak ana özelliği öksürük tedavisidir. Buna ek olarak, preparatlar arasında kediotu, St.John's wort, melisa, mürver, alıç, çarkıfelek özleri bulunur. Yemeklerden önce günde üç kez bir tablet alın. Ortalama fiyat: 190-290 ruble.
Avantajlar:
- Hızlı etkili, etki yarım saat içinde ortaya çıkar;
- Doğal kompozisyon;
- Katılan hekimin izninden sonra hamilelik sırasında kullanılabilir;
- Nispeten ucuz fiyat.
Dezavantajları:
- 12 yaşın altındaki çocuklar için uygun değildir;
- Uyuşukluk.
Temel özellikleri:
| İsim | Novo-passite |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Bitkisel yatıştırıcı |
| Tahliye formu | Haplar |
| Ana etken bileşen | Guaifensin |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
Deprim
Depresyonla mücadele etmek ve duygusal sağlığı iyileştirmek için tasarlanmış doğal bir yatıştırıcı. Aktif bileşen, St.John's wort özütüdür. İlaç, yetişkinler için günde üç kez bir tablet ve 6-12 yaş arası çocuklar için sabah ve akşam birer tablet alınır. Kümülatif bir etkiye sahiptir, ilk sonuçlar kabulün başlamasından iki hafta sonra ortaya çıkar. Antidepresanlar ve diğer yatıştırıcılarla kombinasyonu tavsiye edilmez.
Avantajlar:
- Doğal, güvenli kompozisyon;
- Vücut üzerinde hafif bir etkisi vardır;
- 6 yaşından büyük çocuklar için uygundur;
- Bir doktora danıştıktan sonra hamile kadınlarda kullanılabilir;
- Uykuyu normalleştirir.
Dezavantajları:
- Reçete ile verilir;
- 6 yaşın altındaki çocuklarda kontrendikedir;
- Cildin güneş ışığına verdiği tepkiyi güçlendirir;
- Bazı durumlarda zayıflık, uyuşukluk vardır.
Temel özellikleri:
| İsim | Deprim |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Bitkisel yatıştırıcı |
| Tahliye formu | Haplar |
| Ana etken bileşen | St.John's wort özü |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
En güvenli sakinleştiricilerin listesi
Afobazol
Doğal bitki bileşenleri içermeyen tamamen yapay bir preparat. Ana aktif bileşen - Fabomotizola dihidroklorür seçici olarak beyin hücrelerini etkiler, yatıştırır, anksiyete ve iç öfkeye karşı yardımcı olur. Yemeklerden sonra günde üç defa alınır. Fiyat: 360 ila 480 ruble.
Avantajlar:
- Uyuşukluğa neden olmaz;
- İlacın alkollü içeceklerle kombinasyonu mümkündür;
- Uykusuzlukla savaşır.
Dezavantajları:
- Tamamen yapay hazırlık, doğal içerik yok;
- 18 yaşın altındaki çocuklarda kontrendikedir;
- Hamilelik, emzirme döneminde kullanılamaz.
Temel özellikleri:
| İsim | Afobazol |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Sakinleştirici |
| Tahliye formu | Haplar |
| Ana etken bileşen | Fabomotizol dihidroklorür |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
Sinirlilik ve stres için kullanılan iyi bilinen bütçe nootropikler.
Pantogam
Oksijen açlığının önlenmesi, hafızanın güçlendirilmesi, dikkat, konsantrasyon için kullanılır. Hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir, sinirliliği azaltır, yorgunluğa yardımcı olur, bu özellikle bilgisayar başında çalışan kişiler için önemlidir. Sabah yemekten yarım saat sonra alınması tavsiye edilir.İlaç doğumdan itibaren yetişkinler ve çocuklar tarafından alınabilir. Bu durumda dozaj, doktor tarafından hesaplanır. Tabletlerin fiyatı 400 ila 480 ruble arasında değişiyor.
Avantajlar:
- Çocuklarda kullanılabilir;
- Yan etkilerin olması durumunda, onları nötralize etmek için dozu azaltmak yeterlidir;
- Zihinsel ve fiziksel performansı artırır.
Dezavantajları:
- Bazı durumlarda uyuşukluk, uyuşukluk vardır;
- Yüksek fiyat;
- Emzirme döneminde hamilelik sırasında içmek yasaktır.
Temel özellikleri:
| İsim | Pantogam |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Nootropik ilaçlar |
| Tahliye formu | Haplar |
| Ana etken bileşen | Rac-hopantenik asit |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
Phenibut
Yeni nesil nootropikler grubuna ait güvenli ve etkili bir ilaç. Beyin aktivitesini güçlendirir ve iyileştirir, gücü geri kazandırır, stres ve sinirliliklere karşı yardımcı olur. İlaç, bir uzmana danıştıktan sonra çocuklar tarafından alınabilir. Aktif aktif bileşen: aminofenilbütirik asit. Fiyat, paketteki tablet sayısına bağlıdır, 60 ila 450 ruble arasında değişmektedir.
Avantajlar:
- Güvenli kompozisyon;
- Hafif bir hipnotik etkiye sahiptir;
- Baş ağrılarına, hareket hastalığına yardımcı olur;
- Çocuklar tarafından alınabilir.
Dezavantajları:
- İlacın uzun süreli kullanımı karaciğeri olumsuz etkileyebilir;
- Hamilelikte kontrendikedir.
Temel özellikleri:
| İsim | Phenibut |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Psikostimülanlar ve nootropikler |
| Tahliye formu | Haplar |
| Ana etken bileşen | Aminofenilbütirik asit |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
Glisin
Beyin metabolizmasını iyileştiren, zaman içinde test edilmiş ilaç. Sinir sistemini korumak, sinir heyecanını, asabiyeti ve kaygıyı azaltmak için uzun yıllardır kullanılmaktadır. İlacın pratikte kontrendikasyonları yoktur, çocuklar için güvenli bir uyku hapı olarak kullanılabilir. Dil altında yavaşça çözülmesi gereken küçük tabletler şeklinde mevcuttur. 50 tabletin fiyatı 40 rubleyi geçmiyor.
Avantajlar:
- Kontrendikasyon yok;
- Düşük fiyat;
- Güvenli kompozisyon;
- Çocuklar için kullanılabilir;
- Hafif bir hipnotik etkiye sahiptir;
- Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirir.
Dezavantajları:
- Şiddetli stres ve saldırganlık nöbetleri için etkisiz olabilir.
Temel özellikleri:
| İsim | Glisin |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Beyin metabolizmasını geliştiren bir ilaç |
| Tahliye formu | Haplar |
| Ana etken bileşen | Glisin |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
Sinirlilik ve sinirlilik için etkili homeopatik ilaçların derecelendirilmesi
Tenoten
Olumlu etkisi birçok tıp uzmanı tarafından sorgulanan homeopatik ilaçları ifade eder. Aktif bileşenin bu tür preparatlarda çok küçük miktarlarda bulunduğuna ve sinir sistemini etkilemediğine inanılmaktadır. Bu görüşün aksine Tenoten, müşterilerden çok sayıda olumlu yorum aldı. Bir kişinin duygusal durumu üzerindeki faydalı etkisi birçok klinik çalışma ile kanıtlanmıştır. Tenoten, yan etkilere neden olmadan tahrişi giderir, hafızayı geliştirir, stres direncini artırır. Çocuklar için özel bir tablet formu vardır.
Günde üç defa alınır. Fiyat: paket başına yaklaşık 230 ruble.
Avantajlar:
- Güvenli doğal kompozisyon;
- Kontrendikasyon yok;
- Çocuklar için özel bir hap türü vardır.
Dezavantajları:
- Kanıtlanmış etkinlik değil.
Temel özellikleri:
| İsim | Tenoten |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Homeopatik tıp |
| Tahliye formu | Pastiller |
| Ana etken bileşen | Su-alkol karışımı şeklinde saflaştırılmış beyine özgü protein S-100 afinitesine karşı antikorlar |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
Sakin ol
Yetişkinler için bütçe homeopatik ilaç. Kullanışlı draje formu. Artan heyecan, gerginlik için reçete edilir. İlaç sabah kahvaltıdan 15 dakika önce alınır. Stresli durumlarda, dozaj günde üç tablete çıkarılabilir. Ortalama fiyat 100 rubleyi geçmiyor.
Avantajlar:
- Düşük fiyat;
- Doğal güvenli kompozisyon;
- Uykuyu normalleştirir;
- Uyuşukluk ve bağımlılık yapmaz.
Dezavantajları:
- Kanıtlanmış etkinlik değil;
- 18 yaşın altındaki çocuklar ve hamile kadınlar için kontrendikedir.
Temel özellikleri:
| İsim | Sakin ol |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Homeopatik tıp |
| Tahliye formu | Pastiller |
| Ana etken bileşen | Zincum isovalerianicum, Zincum valerianicum |
| Uygulama alanı | Sinir sistemi hastalıkları |
Motherwort Forte Evalar
Duygusal durumu normalleştirmeye yardımcı olan en ünlü biyolojik olarak aktif gıda takviyelerinden biri. İlaç değildir, sinirlilik, sinirlilik, stres için kullanılır. Ana etken maddeler: Sakinleştirici etkisi olan anaç, magnezyum ve B6 vitamini kasların ve sinir sisteminin gevşemesine yardımcı olur. Yemeklerle birlikte günde 2 tablet alın. Fiyat: paket başına 150 ila 230 ruble.
Avantajlar:
- bitki bileşenleri, vitaminler ve minerallere dayalı güvenli bir bileşim.
Dezavantajları:
- İlaç değildir;
- Hamilelik sırasında yasaktır.
Temel özellikleri:
| İsim | Motherwort forte |
|---|---|
| Farmakolojik grup | Biyolojik olarak aktif gıda katkı maddesi |
| Tahliye formu | Pastiller |
| Ana etken bileşen | Magnezyum, anaç özü, piridoksin |
| Uygulama alanı | Magnezyum kaynağı, B6 vitamini, luteolin |
Bir fiyata sinirlilik, sinirlilik için tabletler için en uygun seçeneği nasıl seçeceğinizi anlattık ve popüler, güvenli ve kanıtlanmış ilaçların bir derecelendirmesini hazırladık. Hangi şirketin tablet satın alacağına dair karar her zaman alıcıda kalır. Ancak bir uzmanla görüştükten sonra alınmalıdır! Yukarıdaki ilaçları kullanma deneyiminiz varsa, lütfen yorumlarda etkileri hakkındaki fikrinizi paylaşın.
Glisin d3 aldım, daha az huzursuz ve sakinleştim, uykum normale döndü. Günde bir kez, doz başına bir efervesan tablet alın