👍2020 için en iyi ev sporları uygulamaları

0

Telefonun yalnızca amacına uygun kullanıldığı günler geride kaldı. Bugün birçok durumda ayrılmaz bir asistan haline geldi. Oyuncu, çalar saat, düzenleyici, oyun konsolu - bunlar ve diğer birçok işlev, kendilerini günlük yaşamda sağlam bir şekilde kurmayı mümkün kılmıştır. Üreticiler, teknik doldurmayı yıllık olarak güncelleyerek daha gelişmiş ve daha hızlı modelleri halka sunuyor. Ekranlar büyür, görüntünün netliği, işin hızı ve akıcılığı artar. Bu sayede gadget'lar konumlarını güçlendiriyor.

Akıllı bir asistan, insan faaliyetinin neredeyse tüm alanlarını kapsar. Karmaşık matematiksel hesaplamalar, önemli konuların hatırlatıcıları, gerekli bilgileri araştırın. Fitness bir istisna değildi.

Modern bir metropolün hızlı tempolu temposunda, sağlıklı uyku için zaman bulmak zor olabilir ve spor salonuna gitmek söz konusu olamaz. Sabah erken kalkın ve akşama kadar doğrudan işe gidin. İş günleri böyle geçiyor. Böyle bir ritimle sağlıklı beslenmeyi, uykuyu ve daha birçok şeyi unutabilirsiniz. Spor salonuna gitme vakti bir lükse dönüşür. Ama iş yüküne rağmen gözlerinizi kendinize perçinleyen bir figüre sahip olmak istiyorsanız ne yapmalısınız? Özel spor uygulamaları yardımcı olacaktır.

Fitness uygulamaları neden faydalıdır?

Kurtarmaya bir akıllı telefon geliyor. Başarı, geliştiricilerin yalnızca eğlence uygulamaları değil, aynı zamanda yararlı uygulamalar oluşturmalarını da sağladı. Bu ürün evde spor programları haline geldi. Fitness endüstrisinin önde gelen temsilcileriyle birlikte geliştirilen bu ürünler, evde gerekli ekipman olmadan kasların nasıl geliştirileceğine, karın fazlalık santimetrelerin nasıl çıkarılacağına ve dayanıklılığın nasıl artırılacağına dair öneriler sunar. Yoğun kişisel antrenmanın yoğun programınıza uyması daha kolaydır. Akıllı telefonlar, öğrencinin parametrelerini kolayca izler, tamamlanan görevleri takip eder ve hatta bazı durumlarda uygulamanın doğruluğunu kontrol eder. Kullanıcıya tüm işlevsellik sağlanır. Pek çok yeni başlayan, bir faaliyetin ilerlemesini takip etmekte sorun yaşar. İlk başta, gerekli sayıda egzersiz, egzersiz türleri ve diğer faktörleri akılda tutmak sorunludur. Fitness günlüğü tutarak bundan kaçınmak mümkündür. Gerekli tüm veriler buna girilecektir. Yardımcı program her şeyi çevrimiçi olarak düzeltir.

Bu amaçla oluşturulan yazılım birkaç türe ayrılabilir:

  • Saatler veya spor bilezikler için. Alışılmadık derecede popüler cihazlar. Sahibinin sağlığı hakkında büyük miktarda bilgi toplarlar. Eksiksiz analizi ve görüntülenmesi için ek araçlar gereklidir - fitness uygulamaları. Varsayılan olarak gadget ile birlikte paketlenebilirler ve bileziğin düzgün çalışması için bir akıllı telefona zorunlu kurulum gerektirirler. Beklentileri karşılamadıysa veya Rusça değilse, saatle uyumlu ek programlar kurmasına izin verilir.Büyük miktarlarda sunulurlar ve gerekli olanı bulmak zor olmayacaktır.
  • Fiziksel aktiviteyi desteklemek. Amaçlarına göre, yalnızca kardiyo aktivite takibi (koşma, bisiklete binme ve yürüme) vardır. Sadece böyle bir sporda pratik yapanlar için uygundur.
  • Aktivite kontrolü (sabit veya eğitim). Arka planda aktivite gün boyunca izlenir. Bazı programlar yalnızca egzersiz sırasında etkindir.
  • Ana hedefe bağlı olarak. Spor zirvelerini fethetmeye karar verenler için başarıları ve motivasyonu sabitlemek önemlidir. Kilo verenler için: yaş, cinsiyet, boy, kilo ve kilo değişiminin dinamikleri dikkate alınarak yakılan kalorilerin hesaplanması. Travmadan iyileşenler için gün boyu takip edilmesi önemlidir.
  • Gadget'ın ek özelliklerini kullanıyorlar mı? Bir örnek, doğru egzersizi kaydetmek için bir arama sırasında ekran kapalı sensörünü kullanan şınav programıdır. Yardımcı program, sensör göğüs ile örtülüyse denemeyi sayacaktır. Bu, doğru egzersiz gerektirecektir.
  • Egzersiz setine bağlı olarak: Preste tuğla veya ideal bir germe istiyorsanız, her hedef için uygun eğitim programlarına sahip kendi yazılımı vardır.

Seyirci için savaşın

Pazar, çeşitli şirketlerden gelen tekliflerle dolup taşıyor. Sayıları sadece her gün artıyor. Geliştiriciler çeşitli numaralara başvurur. Yardımlarıyla, ürünlerine yeni bir kitle çekmeyi ve çekmeyi umuyorlar. Bu sadece geliştirilmekte olan yazılımın kalitesini artırmakla ilgili değildir. Bu uzun süre zirvede yer almak için yeterli değildir.

Kök salmış ve şu anda üçüncü taraf ekipler tarafından aktif olarak kullanılan yenilikçi gelişmeler arasında şunları belirtiyorlar:

  • Sosyal ağ olarak uygulama. Beslenme uzmanları, spor yapan ve daha iyi yemek yiyen kişilerin sosyal ağlarda oldukça aktif olduğunu belirtiyor. Sonuçlarınızı arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla sergileme fırsatı sizi yeni başarılara motive eder. Buna dayanarak, rekabet etmenize, yabancıların başarıları hakkında yorum yapmanıza ve coğrafi konuma göre yeni tanıdıklar bulmanıza olanak tanıyan uygulamalar geliştirdik. Kros yarışları, 5 kilometreyi aşma hızında veya bölgenizdeki en yakın tepede rekabet etme fırsatı verir.
  • Zorluklar. Yeni bir kitle çekmenin etkili bir yolu. Liderlik pozisyonu almak ve ödül almak, kullanıcılara yeni başarılar için motivasyon sağlar. Aynı zamanda, geliştiriciler, performansın en iyi göstergesi olan ek reklam ve kullanıcı tarafından oluşturulan içerik alırlar. Öncüleri Endomondo'nun yaratıcılarıydı. Bir ay sonra daha fazla kilo veren, en büyük mesafeyi ve çok daha fazlasını kaplayan yarışmada yarışmayı teklif ettiler.
  • Oyunlar için tasarım. Ek bir motive edici, günlük ve görünüşte tanıdık olan şeylerin oyunlaştırılmasıdır. Yeni dünyalar açmak için belirli bir mesafe gerektiren bir uzay macerası veya kana susamış zombilerin topuklarında olduğu bir koşucu olabilir. Bu doğrultuda, Pact, bir bahisçinin ofisine benzer şekilde, kullanıcının belirli bir mesafeyi yürüyüp yürüyemeyeceğine dair bahis oynadığı;
  • Sohbet robotu. Sofistike tüketiciler, hızlı ve fazla çaba sarf etmeden bilgi almaya alışkındır. Sanal asistan, gerekli soruları sorar, rahatsızlığın olası nedenlerini belirlemeye yardımcı olur ve elde edilen verilere dayanarak tanı koyar. Hatta kullanıcıyı bir tıp doktoruna bağlarlar.

Android için en iyi ücretsiz ev sporları uygulamaları

Sworkit Lite

Kişisel bir cep antrenörü ile göz alıcı bir figür elde etmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Yoga ve egzersiz rutinleri sağlar. İkincisi, kapsamlı bir egzersiz tabanı içerir. Neyin gerekli olduğunu seçmek, zamanı belirtmek yeterlidir ve profesyonel bir sporcu ile nasıl doğru yapılacağını gösteren bir video talimatı ekranda görünecektir.

Bir dizi görevin rastgele günlük olarak oluşturulması sıkılmanıza izin vermez.Sworkit Lite ile can sıkıntısı ve fazla çalışmak mümkün değildir.

Avantajlar:

  • sonuçları kaydetme ve günlük eğitim hatırlatması;
  • egzersizler için ayrıntılı talimatlar;
  • esnek yük düzenlemesi;
  • bir dizi bireysel ders oluşturma ve düzenleme, bunları diğer insanlarla paylaşma yeteneği;
  • çok fazla egzersiz;
  • gelişmiş işlevselliğe sahip pro sürümü bir hafta boyunca ücretsiz olarak kullanılabilir;
  • bir bütçe cihazında bile çalışacak.

Dezavantajları:

  • birçoğu bir hesaba kaydolma ile ilgili sorunlardan şikayetçi;
  • gösteri sırasında donmalar mümkündür;
  • güzel tonda bir vücut elde etmek için kazara yenilenme en iyi çözüm değildir;
  • ücretli içerik var.

30 günlük ev egzersizinde kilo verin

30 günlük aktif eğitimden sonra, kullanıcı tonlanmış bir rakam alacaktır. Başarı, bireysel yeteneklere uyum sağlayan esnek egzersiz programlarında yatar. İlk gün, seçilen egzersizi mümkün olduğu sürece yapmanız gerekir. Alınan verilere bağlı olarak, yükü kademeli olarak artıran başka sınıflar da oluşturulur. Tavsiyelere sıkı sıkıya bağlı kalmak, dayanıklılık ve fiziksel uygunlukta bir artışa yol açacaktır.

Avantajlar:

  • günlük ders hatırlatması;
  • sonuçlar otomatik olarak kaydedilir;
  • detaylı video eğitimi;
  • yük olasılıklara bağlı olarak inşa edilir;
  • Kullanıcı dostu arayüz;
  • 3 zorluk seviyesi;
  • başarılarınızı sosyal ağlarda paylaşma fırsatı.

Dezavantajları:

  • çok fazla reklam;
  • Eşlenen Google Fit uygulamasıyla senkronizasyon hatası alıyorum.

MyFitnessPal

Kalori sayacı, yediğiniz kalorileri takip etmenizi sağlar. Buna 6.000 binin üzerinde üründen oluşan devasa bir veritabanı yardımcı olacaktır. Kilo vermeye veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye karar verenler için en iyi çözümlerden biri. Bir hesap açarken, uygulama gerekli tüm bilgileri (yaşam tarzı, boy, kilo) toplayacaktır. MyFitnessPal'in kaydın amacını ve istenen ağırlığı sorduğunu belirtmekte fayda var.

Program ayrıca antrenmanları izler ve harcanan kalori miktarını hesaplar.

Avantajlar:

  • günlük güncellenen ürün listesi;
  • bilgiyi barkodla bulma yeteneği;
  • çoklu platform;
  • sık kullanılan yemeklere ve ürünlere hızlı erişim;
  • Pedometer, Endomondo, Fitbit ve diğerleri ile çalışmak;
  • bütün öğünlerin saklanması ve yeniden sunulması;
  • sınırsız kendi yemekleri.

Dezavantajları:

  • sınıflar için hazır kompleksler içermez, sadece kontrol ve analiz içerir.

Android için en iyi ücretli ev sporları uygulamaları

Ev Egzersizleri

Ana kas gruplarını tonlamak için bir dizi egzersiz. Artık spor salonunu ziyaret etmek gerekli değil, yeni yardımcı programa günde birkaç dakika ayırmak yeterli ve sonuç uzun sürmeyecek. Tüm egzersizler kendi ağırlıkları ile yapılır ve ek ekipman gerektirmez. Önce ısınma ve esneme egzersizi kalitenizi bir sonraki seviyeye taşıyacaktır. Ayrıntılı eğitim materyali ile hiçbir soru olmayacak.

Avantajlar:

  • basının, göğsün, kolların, bacakların ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmek;
  • eğitim verileri otomatik olarak kaydedilir;
  • hatırlatıcılar kurmak;
  • uygun vücut ağırlığı değişimi grafiği;
  • ücretsiz sürüm mevcut;
  • ağırlık kontrolü;
  • yeni başlayanlar ve profesyoneller için uygundur.

Dezavantajları:

  • ücretsiz sürümde çok sayıda reklam var;
  • sabah 7 ve daha önce bir hatırlatıcı ayarlamak imkansızdır;
  • yüksek fiyat;
  • her zaman yeterli kalori hesaplaması yapılmaz.

Adidas eğitimi

Eğitim kalitesi ve konforu için yeni bir ölçüt belirler. Bunları uygulamak için spor salonunu ziyaret etmenize veya pahalı ekipman satın almanıza gerek yoktur. Adidas Training, senaryoyu kullanıcının ihtiyaçlarına göre uygular (kilo verin, vücudu iyi durumda tutun).

İlk başlangıçta boyunuzu, kilonuzu girmeli ve test antrenmanına başlamalısınız. Bu, hazırlık derecesini ortaya çıkaracak ve optimum eğitim programının formüle edilmesine yardımcı olacaktır.

Birkaç eğitim modu mevcuttur:

  • 6 haftada kabartma basın;
  • 3 haftada sağlık ve güç;
  • 6 haftada tonda bir vücut;
  • 12 haftada vücut dönüşümü;
  • maksimum sıkın;
  • yapıcı.

Eğitim üssünde HD kalitesinde 180'den fazla video var.

Avantajlar:

  • neredeyse tamamlanmış sınıflar;
  • sezgisel arayüz;
  • besleyici, sağlıklı bir diyet için tavsiyeler;
  • formattan önce / sonra kullanıcıların fotoğraflarını görüntüleme. İsterseniz benzer kişisel resimler oluşturun;
  • spiker dersin başladığını duyurur ve teşvik eder;
  • ilerlemeyi belirlemek için haftalık fotoğraf raporu;
  • sağlıklı bir diyet yapmak için öneriler;
  • basit ve etkili vücut ağırlığı egzersizleri.

Dezavantajları:

  • aylık yüksek abonelik maliyeti;
  • dersten önce her seferinde bir video dersi yükleme ihtiyacı;
  • TV çıkışı Android'de düzgün çalışmıyor.

Nike Eğitim Kulübü

Ürünlerine yeni kitleler çekme mücadelesi veren Nike, aynı adı taşıyan bir uygulama yayınlıyor. Tek amacı evde antrenman yapanlara yardım etmektir. Çok çeşitli programlar, kişisel bir eğitmenin yerini kolayca alabilir. İşte yoga dersleri, dayanıklılığı artırmak için kompleksler ve hatta Cristiano Ronaldo, Isaiah Thomas, Sidney Leroux gibi ünlü sporcuların programları. Nike Training Club size bir yıldız gibi hissetme ve günlük iş yükünü deneyimleme fırsatı verir.

Egzersizler 30 ila 60 dakika sürer. Gerekli bilgiler, eğiticinin alıştırmaları yaparken ve neler olduğu hakkında yorumda bulunarak, dikkat gerektiren önemli noktaların altını çizerek ve zamanlamayı duyurduğu kısa videolarda sunulur.

Abonelik ek içerik içerir. Bunlar arasında profesyonel eğitmenlerin tavsiyeleri, beslenme ve sağlık yönergeleri ve Nike spor ayakkabıları, spor çantaları, çoraplar ve daha fazlası için en yakın markalı mağazanın konumu bulunur.

Avantajlar:

  • Rus Dili;
  • basit ve anlaşılır açıklamalar;
  • başarıların otomatik kaydı;
  • 185'in üzerinde aktivite;
  • ücretsiz sürüm.

Dezavantajları:

  • Google hesabı üzerinden doğrulama yok;
  • koşu hızını doğru göstermiyor;
  • kullanıcılar küçük donmaları bildiriyor.

İOS için En İyi Ücretsiz Ev Sporları Uygulamaları

Fitbit Koçu

Öncelikle aynı adı taşıyan akıllı saat sahiplerine yöneliktir. Buna rağmen, faaliyeti takip etmesi ve formda olması gerekenleri de ilgilendiriyor. Ev, dış mekan ve spor eğitimi için uyarlanmış ses ve video materyali. Uygulama 2018'de Windows 10 ve Xbox One'da piyasaya çıktı. 3 egzersiz paketi sunarlar: günlük egzersiz, fitness, kilo verme ve ileriye doğru aktif hareket. Ücretsiz yalnızca son seçenektir. Deneyimli eğitmenlerin rehberliğinde yeni başlayanlar için bir kurs.

Avantajlar:

  • sezgisel arayüz;
  • bireysel aktivite izleyici;
  • çok sayıda öğretim materyali;
  • spor koçluğu;
  • fırsatları ve egzersiz seçimini belirlemek için ilk 8 dakikalık bir test.

Dezavantajları:

  • gerçekten sadece aynı saatin olduğu bir sette kendini gösteriyor;
  • ücretsiz materyaller yalnızca yeni başlayanlar için geçerlidir.

Digifit iCardio

Program kilo verenler için uygundur. Apple Watch, Polar, Scosche, Mio ve diğer benzer kalp pilleri ile uyumludur. Cihazı Bluetooth kullanarak telefonla eşleştirmek yeterlidir. Kalp atış hızı takibi, optimum yükü seçmenize ve sorunlu alanları göstermenize olanak tanır.

Avantajlar:

  • gün boyunca aktivite izleme (katedilen mesafe, adım sayısı, yakılan kalori, vb.);
  • Açık hava etkinlikleri için GPS rotaları;
  • sağlık izleme (ağırlık, kan basıncı, dinlenme sırasında kalp atış hızı, uyku);
  • Google Fit, Fitbit, Misfit, MyFitnessPal, Withings ile entegrasyon;
  • başarıları sosyal ağlarda paylaşma yeteneği.

Dezavantajları:

  • Apple Watch'a bağlanırken sorunlar var;
  • pili hızla boşaltır.

Runtastic

Giriş gerektirmeyen bir klasik. Kullanıcı önerilerine göre değişti.

Çoklu platform uygulaması, koşan tüm insanlar için faydalı olacaktır.Ana görevi, spor bileziğini tamamen değiştirmektir. Akıllı telefona yerleştirilmiş çok sayıda sensör sayesinde gerçekleştirme mümkündür. Uygulayıcının kat ettiği mesafeye göre hareketinin hızını takip eder. Kulaklıklarda önemli bir azalma ile uygulama motive edici müziği açar. Müzik kitaplığı ayrı olarak oluşturulmuştur.

Olimpiyat şampiyonu Dieter Bauman, hizmetin oluşturulmasına katıldı. Somut spor sonuçları elde etmeye karar verenlere yönelik özel bir eğitim paketi geliştirdi. Kullanıcıdan belirli bir düzeyde fiziksel uygunluk gerektirir.

Avantajlar:

  • Apple Watch uyumluluğu;
  • veri kaydı (rota, mesafe, geçen süre, kalori tüketimi ve hız);
  • döşenen rota boyunca hareketin planlanması;
  • tembel için mod (komut dosyaları rutini ilginç bir göreve dönüştürür);
  • öğrenme kolaylığı;
  • bir kalp atış hızı monitörünün bağlanmasına izin verilir;
  • ekstra motivasyon için bir hayaletle koş;
  • esnek ayarlar.

Dezavantajları:

  • gıda kontrolü yok;
  • Rusça'da sesli uyarı yok;
  • tartışmalı son güncelleme.

İOS için en iyi ücretli ev sporları uygulamaları

RockMyRun

Koşu ve diğer antrenmanlar için müzik eşliğinde sağlar. Sesin temposu hıza bağlıdır. Etkileyici bir medya kütüphanesi sunar. Herkes antrenmanları için doğru arka planı seçebilir. Batılı bir izleyici kitlesini hedeflemesine rağmen, geliştiriciler çevrimdışı yeni parçalar ekleme olasılığını göz ardı etmedi.

Avantajlar:

  • basit arayüz;
  • bağlı kalp atış hızı monitörü kalp atışını izler;
  • büyük medya kütüphanesi;
  • koleksiyonları çevrimiçi indirme ve dinleme;
  • oynatma hızı, koşma hızına veya adımlarına göre ayarlanır.

Dezavantajları:

  • 30 dakikaya kadar oynatma listeleri ücretsiz sürümde mevcuttur, büyük olanlar abonelik gerektirir;
  • ses sayfasını tam olarak görüntülemek imkansızdır;
  • hazır kompleksler yok, sadece arka plan desteği;
  • Deneme sürümü reklamlarla dolu.

Freeletics

Avrupa'da pazar lideri. El becerisi geliştirir, dayanıklılık sağlar, fazla kiloları giderir, vücudu güçlendirir.

Sonuç, belirtilen komplekse göre değişen bireysel egzersizlerin doğru seçimi ile elde edilir. Bunların çoğu, kullanıcının ağırlığıyla çalışır ve ev ikamesi ve çalışması olan yatay bir çubuk dışında, ek pahalı ekipmanlara ihtiyaç duymaz.

Rakiplerden temel farkı basit mekanik egzersizlerdir, sabah egzersizleri yapan herkese aşinadırlar. Başarı motivasyon ve kontrolde yatar.

Avantajlar:

  • özelliklerine ve harcanan ortalama süreye göre uygulama üzerinde kontrol;
  • video materyali ile kapsamlı taban;
  • bireysel programlar;
  • eğitim süresi - 5 ila 45 dakika;
  • Rusça'ya iyi çevrilmiş;
  • başarının teşviki;
  • yeni başlayanlar için özel bir program;
  • motivasyonu ve ruh halini artırmak için sesli koçluk.

Dezavantajları:

  • ses materyali tercüme edilmez;
  • gözden geçirilecek sürüm yok;
  • eğitim istatistikleri yok;
  • yiyecekleri takip etmiyor;
  • kullanıcı dostu olmayan arayüz;
  • eğitime devam etmek için çok sayıda açılır pencere ve onay.

Yedi

Eşsiz metodoloji, dersler için günde 7 dakikadan fazla sürmez. Geliştiricilerin güvencelerine göre maksimum faydayı elde etmek için bu yeterlidir. İnanç bilimsel araştırmaya dayanmaktadır. Egzersiz yapmak için bir sandalye, bir duvar ve daha iyi olma arzusu gerekir. Uygulamada 200'den fazla egzersiz ve video var.

Görevi tamamlamanız ve 10 - dinlenmeniz için size 30 saniye verilir. Egzersiz (daire) 10 egzersiz içerir. Ayarlarda sayılarında bir artış var.

Avantajlar:

  • ek ekipman satın almaya gerek yok;
  • sezgisel arayüz;
  • herhangi bir abonelik uygulanmaz;
  • motivasyon sistemi, bir günü atlamak, biter bitmez 3 canın 1'ini alacak, her şeye yeniden başlamanız gerekecek;
  • iş için internet gerekmez;
  • hatırlatıcıları etkinleştirmek;
  • basit ve anlaşılır açıklamalar;
  • dünyanın her yerinden diğer kullanıcılarla etkileşim kurma yeteneği;
  • iCloud ile senkronize edin.

Dezavantajları:

  • yüksek abonelik maliyeti;
  • bireysel kas gruplarını eğitmek için hiçbir program yoktur;
  • çoğu ağ sorunlarından şikayetçi;
  • egzersiz performansını tek bir açıdan göstermek her zaman net değildir;
  • alıştırmanın adı ve önerilen animasyon arasında tutarsızlıklar olabilir.

Modern bir insanın zinde kalmak için zaman bulması giderek zorlaşıyor. Hayatı çılgın bir ev-iş-ev ritminde yaşamak, spor salonunda verimli egzersizler için birkaç saat ayırmak neredeyse imkansızdır. Aygıtların yıllık gelişimi bu sorunu çözdü. Sunulan üst kısım, modern cihazların önde gelen platformlarındaki en iyi fitness uygulamalarını içerir. Çok sayıda övgü dolu eleştirinin kanıtladığı gibi, hepsi kendilerini yalnızca olumlu tarafta kanıtladılar.

İNCELEME BIRAK

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin